ŠIANDIEN aš stengiuosi gyventi tik šia diena ir nesistengsiu išspręsti iš karto visų savo gyvenimo problemų.

ŠIANDIEN aš būsiu laimingas (-a). A. Linkolnas yra pasakęs: “ Dauguma žmonių laimingi tiek, kiek jie sau leidžia būti laimingi “.

ŠIANDIEN aš pasistengsiu prisitaikyti prie visko, kas egzistuoja , ir nebandysiu visko pertvarkyti pagal savo norus. Jeigu aš negaliu turėti to, ką myliu, stengsiuosi mylėti tai, ką turiu.

ŠIANDIEN aš stengiuosi sustiprinti savo protą. Išmoksiu ką nors naudinga. Netinginiausiu. Perskaitysiu ką nors, kas reikalauja pastangų, mąstymo ir susikaupimo.

ŠIANDIEN aš atliksiu tris dvasinius pratimus. Padarysiu kam nors gera ir pasistengsiu likti nežinomas; jeigu tai taps kam nors žinoma, tai šis darbas nesiskaitys. Treniruodamas savo valią, padarysiu mažiausiai du dalykus, kurių nemėgstu. Tiktai šiandien, jeigu mane įžeis, to neparodysiu.

ŠIANDIEN aš būsiu patrauklus (-i), nuolaidus (-i). Apsirengsiu ir atrodysiu kaip galima tvarkingiau, kalbėdamas (-a) nekelsiu balso, būsiu mandagus (-i), nieko nesmerksiu ir neteisiu. Nebandysiu ko nors taisyti ir kontroliuoti, išskyrus save patį (-ią).

TIKTAI ŠIAI DIENAI aš turėsiu planą. Galbūt jo tiksliai nesilaikysiu, bet jį turėsiu. Jis išvaduos mane iš jaudinimosi, skubotumo ir neryžtingumo.

ŠIANDIEN aš surasiu laiko pailsėti vienatvėje ir įsisamoninti, koks yra gyvenimas ir koks jis turėtų būti; surasiu laiko pagalvoti apie DIEVĄ ir geriau pažinti patį (-ią) save.

ŠIANDIEN aš nieko nebijosiu ir džiaugsiuosi tuo, kas gražu. Pažvelgsiu į gyvenimą nauju žvilgsniu ir suprasiu, kad jis nuostabus. Suprasiu: kiek aš duodu pasauliui, tiek pasaulis grąžina man

 

Ramybės malda

Dieve, suteik man ramybės susitaikyti su tuo, ko negaliu pakeisti, drąsos keisti, ką galiu pakeisti, ir išminties tą skirtumą suprasti.

Jei tu iš skausmo nesiraičioji kaip sliekas,

Jei nedegi šmeižtų ir apkalbų ugny

Ir jei tavęs nekeikia ir neskundžia niekas

Atleisk Žmogau, bet tu negyveni!!!