Pradžios data: 2020, sausio 21 d.
Prasideda: 18:00 val.
Pabaigos data: 2020, sausio 21 d.
Baigsis: 19:30 val.
Location pin Šviesos namai: Kaunas, Gedimino 26b
Events 1

„Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudotis savo galingais vidiniais resursais, įžvalgomis, transformacijoms ir sveikimui..“ Jon Kabat-Zinn

Kursas naudingas, nes jo metu formuojami nauji įgūdžiai.

Mindfullness metodai:
– Leis geriau pažinti save ir efektyviau įveikti kylančius iššūkius.
– Sąmoningiau ir koncentruotai valdyti dėmesį. Būti dabartyje.
– Įsisąmoninti mintis, jausmus/emocijas, kūno pojūčius.
– Pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
– Funkcionuoti „buvimo“, o ne „darymo“ režime.
– Įveikti stresą, o taip pat – paleisti nerimą, įtampą, pagerinti miegą.
– Lavinti kūrybingumą.

Tai psichologijoje bei medicinoje taikomi patyrimu grįsti mokymai pagal pasaulinę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programą. Šios programos efektyvumas mažinant stresą patvirtintas daugybe mokslinių tyrimų.
“Mindfulness” metodika buvo sukurta Masačiūsetso universiteto profesoriaus, dr. Jon Kabat-Zinn pagal senąsias meditacines dėmesingumo lavinimo praktikas. Ji yra plačiai taikoma ne tik psichoterapijoje, bet ir verslo pasaulyje: tokiose korporacijose, kaip APPLE, FACEBOOK, GOOGLE, EBAY, PROCTER & GAMBLE, NIKE, FORD.

Mokymų metu didžiąją užsiėmimų dalį sudarys dėmesingumo lavinimo praktikos (kvėpavimo meditacija, savęs suvokimo, judesio), trumpai susipažinsite su psichologijos teorija, o taip pat – viso to aptarimai grupėje.
Užsiėmimai vyks kartą per savaitę antradieniais nuo sausio 21 d. 18.00 val.
Trukmė 2 -2.15 val.
Pratybų metu gausite visą informaciją, su kuria galėsite praktikuoti savarankiškai.

Kviečiami moterys, vyrai ir vyresnių klasių moksleiviai. Grupė uždara.

8 užsiėmimų seminaro kaina 130 Eur. Vieta rezervuojama sumokėjus 30 Eur depozitą.
Individuali konsultacija rekomenduojama. Pokalbio tikslas – aptarti Jūsų lūkesčius.

Mielai atsakysiu į jūsų klausimus tel. 8 613 27290. (Asta).

Registracija: asta111@gmail.com

Vieta: Gedimino 26 B, Kaunas, mažoji salė.

Grupę ves Asta Balbierienė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) instruktorė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, kognityvinės ir elgesio psichoterapijos praktikė.

asta

Šiltai kviečiu visus norinčius prisijungti.

 

Events 2





KITI RENGINIAI:

  • gegužės 29 d. 10:00. BAZINIS Teta gydymo kursas Kaune
  • birželio 5 d. 10:00. Pažengusiųjų DNR 2 TETA GYDYMO kursas Kaune
  • birželio 19 d. 10:00. BAZINIS Teta gydymo kursas Klaipėdoje
  • liepos 25 d. 11:00. Dvasinis stuburo ištiesinimas