Pradžios data: 2019, spalio 15 d.
Prasideda: 18:00 val.
Pabaigos data: 2019, spalio 15 d.
Baigsis: 19:30 val.
Location pin Šviesos namai: Kaunas, Gedimino 26b
Events 1

 

„Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudotis savo galingais vidiniais resursais, įžvalgomis, transformacijoms ir sveikimui..“ Jon Kabat-Zinn

Kursas naudingas, nes jo metu formuojami nauji įgūdžiai.

Mindfullness metodai:
– Leis geriau pažinti save ir efektyviau įveikti kylančius iššūkius.
– Sąmoningiau ir koncentruotai valdyti dėmesį. Būti dabartyje.
– Įsisąmoninti mintis, jausmus/emocijas, kūno pojūčius.
– Pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
– Funkcionuoti „buvimo“, o ne „darymo“ režime.
– Įveikti stresą, o taip pat – paleisti nerimą, įtampą, pagerinti miegą.
– Lavinti kūrybingumą.

Tai psichologijoje bei medicinoje taikomi patyrimu grįsti mokymai pagal pasaulinę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programą. Šios programos efektyvumas mažinant stresą patvirtintas daugybe mokslinių tyrimų.
“Mindfulness” metodika buvo sukurta Masačiūsetso universiteto profesoriaus, dr. Jon Kabat-Zinn pagal senąsias meditacines dėmesingumo lavinimo praktikas. Ji yra plačiai taikoma ne tik psichoterapijoje, bet ir verslo pasaulyje: tokiose korporacijose, kaip APPLE, FACEBOOK, GOOGLE, EBAY, PROCTER & GAMBLE, NIKE, FORD.

Mokymų metu didžiąją užsiėmimų dalį sudarys dėmesingumo lavinimo praktikos (kvėpavimo meditacija, savęs suvokimo, judesio), trumpai susipažinsite su psichologijos teorija, o taip pat – viso to aptarimai grupėje.
Užsiėmimai vyks kartą per savaitę pirmadieniais nuo spalio 15 d. 18.00 val. Visų užsiėmimų datos: 10.15, 10.22, 10.29, 11.05, 11.12, 11.19, 11.26, 12.03, 12.10.
Trukmė 2 -2.15 val.
Pratybų metu gausite visą informaciją, su kuria galėsite praktikuoti savarankiškai.

Kviečiami moterys, vyrai ir vyresnių klasių moksleiviai. Grupė uždara.

8 užsiėmimų seminaro kaina 130 Eur. Vieta rezervuojama sumokėjus 30 Eur depozitą.
Individuali konsultacija rekomenduojama. Pokalbio tikslas – aptarti Jūsų lūkesčius.

Mielai atsakysiu į jūsų klausimus tel. 8 613 27290. (Asta).

Registracija: asta111@gmail.com

Vieta: Gedimino 26 B, Kaunas, mažoji salė.

Grupę ves Asta Balbierienė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) instruktorė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, kognityvinės ir elgesio psichoterapijos praktikė.

asta

Šiltai kviečiu visus norinčius prisijungti.

 

Events 2





KITI RENGINIAI:

  • lapkričio 23 d. 11:00. Dvasinis stuburo ištiesinimas
  • lapkričio 28 d. 10:00. JOSEPH CALANO dvasiniai gydymai ir seminaras
  • gruodžio 7 d. 10:00. Tu ir Kūrėjas. Teta gydymo seminaras