Šiuo metu renginys nevyksta. Stebėkite informaciją.
Sveiki,
Šiltai kviečiu į Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikų grupę. Ši grupė atvira visiems besidomintiems nerti gylin į savo vidų. Jei anksčiau nesate meditavę ar norite atnaujinti ir patobulinti praktikas, esate laukiami.
Užsiėmimai vyksta kartą per mėnesį, (antradienį) 18-20.00 val.
„Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudotis savo galingais vidiniais resursais, įžvalgomis, transformacijoms ir sveikimui..“ Jon Kabat-Zinn
Šios praktikos padeda:
• Geriau pažinti save.
• Sąmoningiau ir koncentruotai valdyti dėmesį. Būti dabartyje.
• Įsisąmoninti mintis, jausmus/emocijas, kūno pojūčius.
• Pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
• Funkcionuoti „buvimo“, o ne „darymo“ režime.
• Įveikti stresą, o taip pat – susidraugauti su nerimu, įtampa;
• Lavinti kūrybingumą bei dar labiau pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų. Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.
Užsiėmimo metu medituosime, lavinsime dėmesį, atliksime sąmoningo valgymo praktikas. Tai atvira grupė, dalyvauti gali visi.
Ar galbūt turite draugų, kuriems būtų įdomu? Pasidalink su jais.
Data: 2019.05.28.
Vieta: “Šviesos namai”, Gedimino 26B, Kaunas, mažoji salė II a.
Kaina: 10 Eur
Būtina registracija asta111@gmail.com
Jei turite klausimų, tai susisiekime tel. 8 613 27290.
Užsiėmimai vyksta kartą per mėnesį.
Kas 2-3 mėn vyksta 8 savaičių streso valdymo uždara grupė.
Su šiltais linkėjimais,
Asta Balbierienė
sertifikuota Mindfulness dėmesingumo praktikų instruktorė