birželio 5 d. 18:00 iki birželio 5 d. 19:30

astaNemokama įvadinė paskaita – praktikos

„Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudotis savo galingais vidiniais resursais, įžvalgomis, transformacijoms ir sveikimui..“ Jon Kabat-Zinn

Ar esate pasiruošę pradėti kelionę sąmoningesnio ir laimingesnio gyvenimo link?

astosdangus.png

Ar norite:
• Geriau pažinti save.
• Sąmoningiau ir koncentruotai valdyti dėmesį. Būti dabartyje.
• Įsisąmoninti mintis, jausmus/emocijas, kūno pojūčius.
• Pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
• Funkcionuoti „buvimo“, o ne „darymo“ režime.
• Įveikti stresą, o taip pat – kovoti su nerimu, įtampa, nekokybišku miegu;
• Lavinti kūrybingumą bei dar labiau pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Tai psichologijoje bei medicinoje taikomi patyrimu grįsti mokymai pagal pasaulinę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programą. Šios programos efektyvumas mažinant stresą patvirtintas daugybe mokslinių tyrimų.

“Mindfulness” metodika (liet. dėmesingas įsisamoninimas) buvo sukurta Masačiūsetso universiteto profesoriaus, dr. Jon Kabat-Zinn pagal senąsias meditacines dėmesingumo lavinimo praktikas. Ji yra plačiai taikoma ne tik psichoterapijoje, bet ir verslo pasaulyje: tokiose korporacijose, kaip APPLE, FACEBOOK, GOOGLE, EBAY, PROCTER & GAMBLE, NIKE, FORD.

Mokymų metu didžiąją užsiėmimų dalį sudarys dėmesingumo lavinimo praktikos (kvėpavimo meditacija, savęs suvokimo, judesio), trumpai susipažinsite su psichologijos teorija, o taip pat – viso to aptarimai grupėje.

8 užsiėmimai  vyks kartą per savaitę pirmadieniais 18.00-20.30 val. nuo birželio 11 d.

8 užsiėmimų seminaro kaina 110 Eur. Vieta rezervuojama sumokėjus 20 EUR depozitą.

Grupėje iki 12 dalyvių. Kviečiami vyrai, moterys ir vyresnių klasių moksleiviai.

Norintiems individuali konsultacija 15 Eur. Pokalbio tikslas – aptarti Jūsų lūkesčius.

Jeigu turite klausimų, susisiekime tel. 8 613 27290 (Asta). Registracija būtina: asta111@gmail.com
Vieta: Kaunas ,,Šviesos namai“ Gedimino g. 26B, II a, mažoji salė

astaGrupę ves Asta Balbierienė – dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) instruktorė, Įsisąmoninimu  pagrįstos kognityvinės terapijos LSMU podiplominių studijų absolventė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.

Šiltai kviečiu visus norinčius prisijungti.

Tobulinimosi seminarai:
• Individualios Geštalto terapijos mokymo programa.
• Grupinės Geštalto terapijos mokymo programa.
• Vaizdinių medicina (Xu Mintang)
•  DŽUN JUAN čigongo (ciguno) praktikė nuo 2004 m.
• “Holistinis Usui REIKI gydymo metodas“ Meistrė-gydovė nuo 2012.01.21.
• “Įsisąmoninimu pagrįsta kognityvinė terapija ir įsisąmoninu pagrįstas streso valdymas”
• Programa “Pilnaprotaujanti (mindfulness) tėvystė”
•  „Įsisąmoninimo psichologijos mindfulness metodikos jauniems žmonėms ir vaikams”
• LSMU „Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos pagrindai“
• “Kūno terapijos pagrindai“
• LSMU Kognityvinė ir elgesio terapija nuo 2017.02.03 ir kt.

 





KITI RENGINIAI:

  • rugpjūčio 24 d. 18:00. Susitikimas su knygos "Savęs ir Visatos pažinimo link" autore Violeta Petraitiene
  • rugsėjo 7 d. 15:30. VAIKAMS APIE ELGESĮ IR EMOCIJAS KITAIP
  • rugsėjo 7 d. 18:00. Laisvės siekis. Uždraustasis kelias- išsilaisvinimo kelias
  • rugsėjo 7 d. 18:00. SAVĘS PAŽINIMAS IR EMOCINIS BALANSAS, KELYJE Į GYVENIMO KOKYBĘ
  • rugsėjo 15 d. 11:00. Dvasinis stuburo ištiesinimas
  • rugsėjo 21 d. 10:00. Bazinis TETA GYDYMO kursas KAUNE. Vilma Urbanavičienė
  • spalio 12 d. 10:00. Pažengusiųjų DNR 2 TETA GYDYMO kursas Vilniuje
  • spalio 26 d. 10:00. Pažengusiųjų DNR 2 TETA GYDYMO kursas Kaune
  • lapkričio 17 d. 10:00. GILUMINIS KASINĖJIMAS. Teta gydymo kursas KAUNE
  • lapkričio 24 d. 11:00. Dvasinis stuburo ištiesinimas
  • gruodžio 8 d. 10:00. GAUSOS manifestavimas – teta gydymo seminaras KAUNE
  • sausio 12 d. 10:00. Tu ir Kūrėjas. Teta gydymo seminaras KAUNE